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A体咽、果蔬的健康吃法
①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃隧鸠。
②擇時而吃：飯前1 小時或飯后2小時飒迅，在上午9時至下午4時食用，更易為人體所吸收利用懊玖。橘子含有機酸可刺激胃粘膜泌弧，不宜飯前或空腹時吃。
③對癥吃法：蘋果血脂高者可多吃力鹰；梨治療咳嗽翻框、氣喘、咽干口燥腺首；苦瓜降血糖信粮、健胃、降肝炎趁啸；茄子可防治高血壓强缘、腦溢血。
④加工后吃：菠菜不傅、筍旅掂、洋蔥、荸薺蛤签、茭白等在烹制時先用開水燙一下辞友；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒震肮。
B称龙、用蔬果防病治病
①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹戳晌。
②咬傷：若是被蜜蜂咬鲫尊，則涂上小蘇打液，并來回搓患處沦偎。
③口臭：嗅丁香樹模博，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之鹤仲，使口臭消失攘调。
④便秘：洋李脯是*的治便秘的方法剥讼，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜拾哈，然后吃它們和喝它們的水乞芳，在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維染痊。
⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬细抠。
⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛组救，則可喝一些姜水喧丛，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。
⑦暈車：咀嚼一些小姜片辰车。
C缔直、能防治感冒的食物
①用食物防治感冒是較簡便，節(jié)省和*的方法博其。這些食物有：大蒜俩滥、生姜、干辣椒贺奠、檸檬、柑橘错忱、可以食用的花卉儡率、雞肉、雞湯以清、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜儿普、富含*的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等掷倔。
②長期多食富含飽和脂肪酸的食物眉孩，如肉類、人造黃油等勒葱。谷物浪汪、蔬菜、水果吃得少凛虽，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力书吗，引起感冒。
③食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個誘因礁懂。因此女践，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施锣石。