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食物療法可清火
最近更新時間：2013-7-19
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一有工作壓力或生活不規(guī)律闪割，就非常容易“上火”。專家提醒市民免砖，除了保持科學(xué)的生活規(guī)律外粪业，還應(yīng)該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物纸赦，切不可自己買一些藥品隨意服用牵巾。
“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病醇电。由于秋季早晚溫差較大赂牍，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機能失調(diào)而致“上火”复答。
通常相速，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛霹陡、眼睛紅赤干澀和蚪、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂烹棉、食欲不振攒霹、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴重的口瘡催束、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食集峦，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發(fā)痛的痘痘抠刺，給生活和工作帶來不便塔淤。
專家建議，要避免“上火”速妖，首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律高蜂，按時作息，定時定量進餐索王，不為趕時間放棄一頓丢华，也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節(jié)制对番，保證充足的睡眠码署，避免熬夜，以免過度疲勞每缎、抵抗力下降朝财。
其次，多吃“清火”食物燃圾。新鮮綠葉蔬菜龟栗、黃瓜、橙子砰洗、綠茶都有良好的清火作用医惠，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效穿桃。此外，可以口服各類清涼沖劑弯囊，如夏桑菊沖劑痰哨、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間匾嘱，不宜吃辛辣食物斤斧、喝酒、抽煙和熬夜霎烙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生撬讽，經(jīng)常漱口，多喝水悬垃，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物游昼。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診烘豌。專家特別提醒市民载庭，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反廊佩。
當然囚聚，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”痴坦，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”乃倔。
另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍遏谭，病情比較嚴重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的镊僚，應(yīng)當及時到醫(yī)院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故凝顿，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染惑妒，也可能和激素以及遺傳有關(guān)【剑口腔潰瘍也被認為是身體變?nèi)醯男盘柗撼郏猿霈F(xiàn)口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏浪顽，就應(yīng)檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡寺帽，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)东悔。
絲瓜生姜來“清火”：如果發(fā)現(xiàn)上火了凸协，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考汗捡。
飲淡鹽水淑际、飲橘皮糖茶。
嫩絲瓜搗爛擠汁扇住，頻頻含漱春缕、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口艘蹋，1分鐘左右吐出锄贼，連續(xù)3－4次。
切幾片生姜入口細嚼女阀，可使水泡慢慢消除宅荤、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失浸策。
桑樹皮10克冯键，甘草惹盼、竹葉各5克，洗凈入鍋琼了，加水適量煎服潦故，可治清晨多痰。
生姜1塊切碎键切，雞蛋1個庐穴，香油少許。像煎荷包蛋一樣龙喂，把姜和蛋一起用香油煎熟蝇硅，趁熱吃下，每日2次秧梨。
百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克翁漠、杏仁12克、百合15克妻行、枇杷果20克舆焕、粳米50克、蜂蜜少許汉疮。
把洗凈的百合棍详、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌丛剿。一直煮到米粒開始膨脹冒萄，米水融合，柔膩如一時再換小火橙数。
接著開始準備其他配料尊流，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁灯帮，然后放入枇杷丁崖技，稍稍攪拌，再放入梨丁钟哥，再一邊攪拌一邊熬响疚。