純凈水不宜多喝，純凈水是以符合生活飲用水水質(zhì)標準的水為原料温鸽，通過離子交換法保屯、蒸餾法等適當?shù)募庸し椒ㄟM行處理，不含任何添加物而可直接飲用的水涤垫。
　　
　　純凈水的優(yōu)點體現(xiàn)在以下幾個方面：溶解度高姑尺，與人體細胞親和力強，有促進新陳代謝的功效蝠猬；能消除人體消化系統(tǒng)中的油膩切蟋，消除血管上的血脂，降低*榆芦；服藥時飲用純凈水有助藥物充分溶解柄粹、吸收，從而提高療效匆绣，又可使藥的殘余物及時排出驻右；可滋潤皮膚什黑，有利美容，可延緩乙醇的吸收境猜，有解酒作用伺罗。用純凈水泡茶，不會有茶垢胸叠；用純凈水煮湯奇巍、做飯，其味道是自來水無法相比的债烹；用純凈水盥洗可促進新陳代謝含罪，熨衣服、燒開水更不會有結(jié)垢的困擾闪侨。
　　
　　健康提示：近一段時間有專家指出蛹吱，純凈水是經(jīng)過分離過濾的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)涌疲，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素晨每。兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自于水，長期喝純凈水的話九昵，這部分鈣的來源就沒有了所脉；另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢，低很多育韩。長期飲用純凈水克蚂，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素筋讨，體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會被純凈水吸收排出體外埃叭。
　　
　　電解水不能清除自由基，電解水是在水電解時悉罕，刻意阻止離子進行交換赤屋，使水的酸堿值改變，如此便產(chǎn)生了所謂酸性水或堿性水壁袄。有人認為类早，喝下電解的酸性水或堿性水，就可以調(diào)節(jié)人體的酸堿值嗜逻，其實是錯誤的涩僻，因為人體會自動維持酸堿平衡，而食物并不會改變血液中的酸堿濃度栈顷；喝水逆日，當然也是一樣。
　　
　　健康提示：電解水能不能清除自由基呢辐菩？雖然水在電解過程中芭贬，其中的自由基可能被破壞恋都，但是自由基在一般的飲水中，原本就存在不多箭雪，并不需如此大費周章來制造沒有自由基的水。此外束咙，若說藉由喝電解水濒秸，就足以清除體內(nèi)新陳代謝過程所產(chǎn)生的一切自由基，更值得商榷览止。因為真正要阻止自由基傷害正常細胞邢垮，靠的是體內(nèi)抗氧化酵素，以及維生素在細胞間發(fā)揮作用校增；雖然曾有實驗發(fā)現(xiàn)黔攀，若將電解水注入試管內(nèi)的血液里，自由基確有滅少現(xiàn)象茁只，但是膛胜，試管實驗的結(jié)果，是否能夠同樣發(fā)揮到人體內(nèi)哥纫，則目前尚缺乏科學上的證據(jù)霉旗。
　　
　　礦泉水選擇因人而異，礦泉水亦稱“礦水”蛀骇。它是指從地下深處涌出或由人工開采出且未受污染的厌秒，來自深部循環(huán)、具有某些特殊理化特性擅憔，并因而有益于人體健康鸵闪、可供飲用或醫(yī)療用的地下水。飲用礦泉水以天然含有適量濃度的某種特定成分的礦物鹽暑诸、微量元素或二氧化碳氣體為特征蚌讼，可供直接飲用，也可用作配制飲料的水基个榕。醫(yī)療礦泉水則含有一定濃度的某種特定成分的溶解態(tài)礦物質(zhì)啦逆、氣體或放射性元素，或者水溫達到界限溫度笛洛，而可用于醫(yī)療目的夏志。
　　
　　健康提示：因人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同政庆，所以礦泉水的微量元素和離子并非對人人都有益兰吁。具體來說，老年人機體老化仲工，易缺鈣肘抒，可選用硬度較高和延緩機體衰老的礦泉水類型配赊。適宜飲用重碳酸鈣型礦泉水、重碳酸鈣鎂型礦泉水任感，偏硅酸积苞、鍶礦泉水及含氡礦泉水等。少年兒童正處于生長發(fā)育階段乳吉，易缺鈣这疟、鋅，可選用硬度高的礦泉水醋躏，如重碳酸鈣型礦泉水虹婿、重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸鍶礦泉水擒买、鋅礦泉水朝刊、碘礦泉水等。孕婦應(yīng)多飲有助于胎兒的發(fā)育和母體健康的重碳酸鈣鎂型礦泉水蜈缤，偏硅酸鍶礦泉水拾氓、鋅礦泉水、鋰礦泉水等底哥。
　　
　　礦物質(zhì)水沒有天然礦物元素礦物質(zhì)水簡稱礦化水痪枫，是經(jīng)反滲透處理制取純凈水后，再經(jīng)礦化機按一定比例添加人體所需的各種微量元素的低礦化度的飲用水叠艳，也有人稱它為“仿礦泉水”奶陈。因為礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上添加人工礦化液而成的。它往往只會選擇其中少數(shù)幾種礦物質(zhì)進行添加附较，比如有的礦物質(zhì)水中只添加了鉀和鎂兩種礦物質(zhì)吃粒。這樣單調(diào)的礦物質(zhì)種類和含量遠遠達不到飲用水的“均衡狀態(tài)”，自然也難以起到真正的協(xié)同作用拒课，甚至有可能造成其他營養(yǎng)元素的流失（鎂過多時徐勃，鈣等會流失；鉀過多時早像，鐵等會流失）益侨。
　　
　　健康提示：營養(yǎng)專家提醒，礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上人工添加礦物質(zhì)著平，這種人工礦物質(zhì)水的pH值多數(shù)呈酸性积碍，并不能讓水恢復(fù)弱堿性的健康態(tài)。
　　
　　現(xiàn)代醫(yī)學證明：人體是一個相對穩(wěn)定的呈弱堿性的內(nèi)環(huán)境枝捷。正常人血液pH（酸堿度）應(yīng)在7.35~7.45左右蚌斑。水也一樣，原始天然的好水大都呈弱堿性，含有鉀慰适、鈣淫兑、鈉、鎂和偏硅酸等各種對人體有益的天然礦物質(zhì)饺斧，能與人體所需相吻合二谤。但是對礦物質(zhì)水的測試發(fā)現(xiàn)，它的pH值在6.0以下读囤，甚至比純凈水還酸继射。
　　
　　水的酸堿度是由水中所含的離子決定的，純凈水去掉了所有礦物質(zhì)陽離子关带，所以都偏酸性侥涵。而目前礦物質(zhì)水的生產(chǎn)工藝是在純凈水中人工添加含氯化鉀沼撕、*的酸性礦化液宋雏，這些酸性的人工礦化液在水中分解，產(chǎn)生大量氯離子和硫酸根離子务豺，反而使它的酸度更低磨总。加上這種人工分解的鉀和鎂離子性質(zhì)并不穩(wěn)定，因而無法像水中的天然礦物質(zhì)那樣被人體細胞有效吸收笼沥。
　　
　　冰川礦泉水微量元素多西藏冰川礦泉水泉眼位于青藏高原念青唐古拉山脈南麓海拔5100米處蚪燕。千萬年來，這里人煙奔浅，皚皚冰雪成為主宰馆纳，是真正的*地區(qū)。熾熱的巖漿與地熱活動形成了5100M天然冰川礦泉水汹桦，融化的冰雪不斷下滲鲁驶，給泉水豐富的補給。經(jīng)過了漫長地質(zhì)年代的深層循環(huán)和過濾舞骆，泉水吸收了豐富的地下礦物元素憾顿，是礦物質(zhì)和微量元素的天然寶庫，是*的高原所造就的自然精華相彼。在高寒的自然環(huán)境下豺研，水源地的水溫受地熱作用，常年保持在23℃左右阔踢，水質(zhì)柔滑細膩允逝、清冽圓潤，具有純粹的原生態(tài)口感蛋昙。
　　
　　健康提示：5100M天然冰川礦泉水的原生態(tài)的水源地和水質(zhì)指標全部符合國家天然礦泉水的各項指標诸谨，其中三項重要元素鋰、鍶、偏硅酸均達到并優(yōu)于國家天然礦泉水標準颖脸。冰川礦泉水有增加皮膚彈性化团、促進血液循環(huán)、鎮(zhèn)定情緒翩赐、壯骨辐荷、排毒、防癌等作用燎窘。每天喝1.5升這樣的健康水即可滿足人體對微量元素的需求摹闽。