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元?dú)鉂M滿的一天锦钓，從一份營養(yǎng)壽司開始

閱讀：1276 發(fā)布時(shí)間：2021-5-20

　　元?dú)鉂M滿的一天求驳，從一份營養(yǎng)壽司開始

　　對童心未泯的吃貨們來說种司，吃一趟回轉(zhuǎn)壽司就好比去了一趟游樂場那么歡樂。像排排坐吃果果一樣粥谐，個挨個地?cái)D在吧臺前娶得，屁股一挨椅子，一下就跌回童年漾群。姹紫嫣紅的壽司悬朱，一碟一碟，乘著輸送帶魚貫而出脖母，源源不絕士鸥，任你挑挑揀揀。也不用吃得全神貫注谆级，余光掃到輸送帶即可烤礁，反正眼下所有的美好，都不會稍縱即逝肥照，哪怕當(dāng)初你錯失了什么脚仔，過一會，它又施施然回到你面前舆绎。

　　營養(yǎng)壽司

　　春耕鲤脏、夏耘、秋收吕朵、冬藏的東方哲學(xué)讓中國飲食依時(shí)而變猎醇，智慧靈動。

　　原料：大米努溃、堅(jiān)果硫嘶、火腿腸、黃瓜檩翁、肉松纤厨。

　　做法步驟：

　　第1步、蒸米飯景絮，寶寶們還記得小編的米飯是怎么做出來的吧守镰，6分鐘，真的只要6分鐘说悄，就能做出這么好吃的柴火飯猖右，今天我們把米飯深加工一下，做成美味的壽司弹臂。

　　第2步秒聪、各種堅(jiān)果敲碎，一會卷到壽司里梨伸。堅(jiān)果營養(yǎng)豐富跷焚，有補(bǔ)腦健腦的功效，常見的就是核桃痪罐，因此吃堅(jiān)果能改善腦部營養(yǎng)逸萄，起到補(bǔ)腦健腦的作用。多吃堅(jiān)果還可以提高視力竭鞍，每天嚼一嚼堅(jiān)果板惑，有助于提高咀嚼功能，從而間接的幫助保護(hù)視力偎快。

　　第3步冯乘、火腿腸、黃瓜切條晒夹、肉松等依次碼在米飯上裆馒，撒上堅(jiān)果碎，卷起來即可丐怯。

　　第4步喷好、裝盤。

　　小貼士：

　　這個壽司的亮點(diǎn)读跷，就在咱們的米飯上梗搅，真的是粒粒Q彈，一口下去效览，滿口生香无切，大家快快做起來吧，壽司可是早餐的哦踱封，既有菜捅冈，又有飯，還有堅(jiān)果转甥，營養(yǎng)搭配非常合理舌多，充滿元?dú)獾囊惶炀蛷囊环輬?jiān)果壽司開始吧。

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